每天晚上八点半，新葡的京集团350vip“时代列车”运动队在南岭校区足球场照常开始了训练。

    日常的训练分为几个部分。第一部分是准备活动，由队长带领队员进行运动前的热身，以防止发生肌肉的拉伤等问题。第二部分是跑圈，按照正常的训练量，“时代列车”队员每天晚上需要跑五圈，据教练称，“时代列车”是一项考验体能的运动，跑圈的目的就是为了锻炼队员们的体能，以达到一个较快的水平，跑圈时教练带着队员们排成一列按着一个合适的速度匀速地跑，不仅可以锻炼体能，而且不至于太快导致受伤。第三部分是练习跑“列车”，所谓跑“列车”就是要求十个队员一个肩膀搭着一个肩膀跑完一圈，这个部分是训练的重点，为了适应比赛的情景，教练让队员们在正规跑道上进行训练，并且为他们计时，时间是这项比赛的竞赛标准，跑“列车”时队员们轮流喊着口号来使步伐一致，教练们也跟着跑为队员们加油鼓劲，跑完后大家一起分析练习过程中遇到的问题，以求提高训练水平。

    为了集体荣誉，“时代列车”运动队克服了许多困难，实现了早上和晚上都训练的训练计划，昼夜训练虽然辛苦，但是队员们目标一致，都在为了新葡的京集团350vip的荣誉而努力。