培训活动共分为生理心理双重极限测试、自我介绍感想论坛、团队构建三个环节。在生理心理双重极限挑战环节中，所有参与培训的同学们须用尽全身力气对评委呐喊，呐喊内容即为“我是新葡的京集团350vipxxx，我追求的是人本，尚和，求是，创新”,评委由团委、学生会、社团联合会的学长学姐担任，他们认真负责的态度使得许多同学几回合下来仍然没有通过测试。然而在已经通过的同学们的帮助下，所有同学最后都通过了测试。虽然测试期间有的同学嗓子喊哑了，有的同学因不堪忍受重压而留下了委屈的泪水，但是整个测试下来，大家收获了友谊，收获了自信，收获了一段不曾有过、会很难忘的记忆。在自我介绍感想论坛这一环节中，同学们都谈了一下自己的活动感受、自己对新葡的京集团350vip学团生活的体会以及对学团将来发展的展望，短短几分钟的自我介绍，同学们敞开了心扉、加深了对他人的了解，学会了感恩，学会了热爱生活，热爱他人。团队构建环节中，十支团队利用短短的一个小时的时间，利用团队合作的优势进行了艰难的团队构建过程，并展示了自己团队的团队构建成果，博得了一阵阵的掌声。合作、共赢无疑成了今天活动的主旋律。